Leptina: Para que Serve, Benefícios e Propriedades que ajudam a Emagrecer

Leptina é um hormônio que reduz o apetite. É produzida pelo tecido adiposo, a gordura do corpo humano que é gerado depois de comer alimentos em excesso e sua função é a de indicar que você já comeu o suficiente.

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O que é leptina

É um hormônio que envia sinais para o hipotálamo, região do cérebro, em particular do cérebro que está localizado na base do cérebro— que regula o sistema nervoso central e a glândula pituitária ou hipófise.

Seu papel no organismo, a leptina é funcionar como hormônio de queima de gordura. De acordo com a descrição de muitos suplementos e pílulas para emagrecer, embora, na realidade, tem o papel de regular o sistema endócrino e a segregação de outros hormônios.

Uma de suas funções está relacionada com a produção de gordura corporal e a sensação de saciedade e, em seguida, nós os vemos com detalhes.

Função

Para que seja produzida, é necessário que o tecido adiposo, a gordura do corpo, a produza. Mas também está presente e é sintetizada em outras partes do corpo o lugar mais importante onde é criada é nas células que contêm gorduras. À medida que o tecido adiposo aumenta a produção de leptina também.

Ao elevar-se a presença do hormônio da leptina no sangue há um aumento da saciedade. O envio do sinal para de comer para que o cérebro é persistente, pois há o suficiente alimento armazenado para ser desnecessário continuar a comer. Você já comeu o suficiente.

Isso realmente tem benefícios, já que, de contrário, nunca estaria aquele que acredita ser carente. Ao ocorrer hormonal no organismo deixa de comer, porque, evidentemente, já tem nutrientes suficientes para mantê-lo e continuar comendo significa produzir mais gordura localizada na barriga, nas nádegas e em outras áreas secundárias, como as bochechas, os braços e as pernas.

As pessoas obesas têm pouco controle sobre a sensação de saciedade e assim eles continuam comendo. Bem por ansiedade ou porque o funcionamento de leptina é anormal.

Este hormônio está presente em outros tecidos que interagem com o sistema reprodutivo, as defesas, a imunidade e a frequência cardíaca ou a formação de novos vasos sanguíneos a partir dos já existentes que, por sua vez, estão relacionados com a regeneração da pele, tecido conjuntivo e tudo que diz respeito à cicatrização.

Qual é a leptina, um hormônio de queima de gordura?

Embora seja conhecida sob esta denominação, na verdade, não é tal. O hormônio da leptina queima de gordura é uma substância reguladora do apetite, mas em si, não queima a gordura localizada ou acumulada em certas áreas do corpo humano.

O que se pode provocar, indiretamente, quando a tomadas através de um suplemento nutritivo é que eleve os níveis de leptina no sangue e, portanto, sentir saciedade.

Ao deixar de comer, se a quantidade que você ingestão de alimentos é insuficiente para mantê-lo nesse dia, é dizer, que se toma menos calorias do que necessita, normalmente, aparecerá um gasto calórico negativo. Isso pode se traduzir na necessidade de absorver as gorduras acumuladas.

Exemplo de propriedades de leptina

Tomemos um exemplo simples para que seja muito mais fácil de compreender.

Se o dia precisa de 2.000 calorias e apenas tomadas 1800, com um cálculo simples, podemos detectar que estaremos em uma carência de nutrientes:

2000 – 1800 = 200 cal que faltam.

Como o corpo humano é muito sábio, devido em grande parte à evolução por milhares de anos, essas 200 calorias que faltam são tomadas de gordura que você foi criando por meses ou mesmo anos.

Olho, que também pode destruir o tecido muscular se você não faz exercício, perda de osso, etc.

Se em vez de tomar as 2000 cal ingirieras 2.200, neste caso, em vez de faltar sobrarían 200, assim, que, em princípio, todo o excesso pode tornar-se o tecido adiposo que o corpo então para mais tarde. Mas, e aí está o bem, para regular o apetite, há uma segregação de leptina no sangue. À medida que o corpo cria células de gordura aparecerá mais leptina que indicará que você deve parar de comer.

Funciona Mesmo para Emagrecer?

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Em teoria sim, mas na prática não. Com isso quero dizer que não é assim tão simples. O organismo tem mecanismos para inibir a perda de reservas de gordura e, em certos momentos tende a aumentar.

Se você começar a comer pouco de bom porque você levar uma dieta rigorosa para perder peso ou porque você fizer mais exercício bajarás peso. Mas o ponto negativo é que você pode entrar em um estado de fome e, em tal situação, no momento em que exceda a comida que você passará a se transformar em gordura para evitar a decadência dos sistemas vitais.

Assim, há que se tomar qualquer tipo de suplemento dietético com cautela, seguir um plano de alimentação adequado e prolongar no tempo para o metabolismo detecte que é uma situação normal e equilibre as funções básicas para a manutenção da vida com os nutrientes essenciais que entram a cada dia. É muito importante para evitar o efeito rebote para o emagrecimento. Algo que sofrem muitas pessoas quando deixam dietas milagres e engordam de golpe outra vez.

Há alimentos ricos em leptina?

O primeiro é o de indicar que, como tal, não existem alimentos com leptina. Tal como foi referido no início deste texto, a leptina está presente nas gorduras (melhor dito, das gorduras do organismo). Assim que a sua produção natural é dentro do corpo.

Há certos produtos frescos e naturais que podem ajudar a elevar os níveis de leptina no organismo. Assim, de forma indireta, podemos dizer que os alimentos com leptina são:

  • Peixes oleosos como salmão, cavala, sardinhas e arenques.
  • Sementes ricas em omega 3 como chia, linhaça e sementes de linho.
  • Óleos como o de soja, avelãs, nozes, gérmen de suruba e canola.
  • Marisco.
  • Ovos.
  • Frutos secos, como as castanhas e amêndoas.
  • Vegetais como brócolis, espinafre, couve de Bruxelas.
  • Pepino.
  • Legumes.

Óleo de leptina

O óleo de canola é muito rico em ácidos graxos poli-insaturados, monoinsaturados e saturados e é considerado como um dos melhores para a saúde. Você também pode misturá-lo ou alternando com o óleo de germe de trigo, e se quiser que proceda de peixe pode experimentar os benefícios do óleo de bacalhau em cápsulas.

Mas acontece o mesmo que com os alimentos ricos em leptina, que não existem, sim, que a presença de ácidos graxos ômega 3 promove uma melhor distribuição e síntese no organismo.

Comer gordura para ter leptina

Mesmo se você comer alimentos ricos em gorduras não vai aumentar o nível do hormônio leptina. O que acontece é que as gorduras têm um aporte calórico muito alto e, para comer uma pequena quantidade é suficiente para fornecer a energia de que necessita o organismo.

Se você comer muitas gorduras excederás a quantidade de alimentos que necessita. Você vai criar mais gordura que se acumula no estômago e outras áreas e, neste momento, sim, o organismo produzirá mais leptina.

Infelizmente, existe também um efeito de resistência, assim que você continuará engordando sem saciarte.

Relação entre leptina e obesidade

Quando a gordura do corpo humano aumenta a leptina liberada no sangue cresce e há sinais de saciedade para o hipotálamo. Então há uma supressão do apetite. Não obstante, as pessoas com excesso de peso têm um índice superior deste hormônio devido a terem criado tolerância e seus efeitos são menores do que em pessoas magras, este efeito é semelhante ao que acontece com a resistência à insulina.

O mecanismo de ação da leptina regula a fome, a vontade de comer usando peptídeos anorexigénicos e em sua versão contrária dos peptídeos orexigénicos.

As pessoas obesas devem regular o consumo de leptina, a longo prazo, para que haja equilíbrio devido à interacção com outras substâncias orgânicas, tais como a insulina. Os estudos mais recentes mostraram que o apetite também é influenciado pela presença de serotonina, hipotalâmico grelina e colecistoquinina. Assim que a sua sofre de obesidade e quer emagrecer não será tão simples como tomá-la. Há outra série de fatores relacionados que também há que ter em conta.

Tomar leptina em comprimidos ou cápsulas

Existem uma série de preparações medicinais e suplementos para fazer dieta que incitam a produção de leptina natural. Estes são indicados para perda de peso e reduzir a quantidade de gordura localizada.

Embora algumas pessoas podem notar com leptina benefícios outras é possível que os observem menos devido à resistência do organismo a esta substância. No Brasil, há uma lista de suplementos e produtos para emagrecer vendidos em farmácia.

Leptina e grelina

Ambas são hormônios relacionadas com o metabolismo das gorduras e a necessidade de ingerir alimentos.

Grelina é um hormônio produzido no estômago em sua maior parte. Estimula a síntese e efeitos do hormônio de crescimento e participa na regulação do metabolismo energético das pessoas. Tomar grelina aumenta o apetite e a sensação de ter fome para permitir gerar mais GH.

Utilizações juntamente com prebióticos Lactobacillus Gasseri

Existem publicações científicas que relacionam o consumo de probióticos com a redução de leptina. Estes são realizados com a suplementação de Lactobacillus gasseri e Lactobacillus rhamnosus.

As células de gordura que ficam sob o tecido subcutâneo são os principais geradores de leptina em sua forma de hormônio. A concentração de leptina suprime o apetite e, na maioria dos casos e sua elevação plasmática sugere que pode servir para o controle do peso e a necessidade de ingerir alimentos para controlar o gasto energético do organismo.

Esta característica de leptina indica que tomar probióticos em ocasiões melhoraria a ação em tratamentos anti-obesidade, já que poderá bloquear os efeitos hormonais, bem como alguns índices detectados em pessoas com diabetes, devido a sua relação com a insulina. A administração de L. gasseri permite reduzir a adiposidade e o peso corporal, aumentando ou diminuindo os níveis de insulina para tratar síndromes metabólicos. Os probióticos, em muitos casos, facilitam a permeabilidade da parede intestinal e os efeitos relacionados com a metabolização.

Opiniões sobre leptina de farmácia e nutrição

Você deve ter claro que há uma infinidade de produtos para emagrecer que podem ter um efeito positivo sobre a perda de peso, mas você deve sempre acompanhá-los com uma alimentação variada, seguindo as recomendações de uma nutricionista. Este tipo de profissional dedicado a cuidar da saúde das pessoas, estabelecer uma rotina de refeições adequada para o seu gasto calórico e estilo de vida é fundamental.

Por isso, certos alimentos podem favorecer a queima de gordura e a perda de tecido adiposo em áreas localizadas, mas para verificar que a leptina funciona de verdade, é requisito indispensável fazer isso.

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