Novos estudos mostram que não é necessário perder muito peso para melhorar a saúde.

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A obesidade pode envolver muitos riscos, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse é um problema que tem aumentado de forma acelerada desde os anos 1980, a tal ponto que é considerada como uma epidemia. Em 2015, a OMS publicou um relatório em que se incluem as projeções desta doença até 2030, e os números são realmente assustadoras. Prevê-se que em 2030, 3 de cada 4 pessoas terão excesso de peso.

A diabetes e os problemas do coração são algumas das consequências mais graves do que viver com excesso de peso, e apesar de uma infinidade de dietas surgem diariamente, os estudos revelam que este é um mal que devemos enfrentar, por vários anos. A motivação e as facilidades para o exercício de cada dia são maiores, no entanto, os números da balança continuam a aumentar.

Perder Peso

Muitas vezes você pode acreditar que para viver uma vida saudável é necessário sofrer longos períodos com dietas muito severas, ou passar muitas horas por dia na academia, mas o certo é que estudos recentes têm demonstrado que, perdendo uma pequena percentagem de peso podem reduzir muito os riscos gerados pela obesidade. Diminuir apenas 5% do peso corporal gera grandes benefícios para o organismo, de acordo com a Universidade de Washington.

Os pacientes que se submeteram a este experimento, apresentaram uma melhora da secreção de insulina por parte do pâncreas, o que poderia diminuir o risco de contrair diabetes. Além disso, reduziu sua quantidade de gordura corporal e, em alguns casos, esta diminuição também gerou impactos positivos no fígado.

Existem muitas formas de perder peso, não é necessário ancorar-se um método em particular, nem sofrer durante o processo. É uma questão de saber onde procurar e não parar de fazê-lo até encontrar algo que se adapte às nossas necessidades, para que tudo seja muito mais agradável e suportável. Diferentes tipos de exercícios, dietas e até mesmo aplicativos que te motivarão para que se exercite: você só precisa decidir o que vai usar e começar a perder peso para melhorar a sua saúde.