O calor começa a apertar e você, ao mesmo tempo, a cogitar comprar um ar-condicionado. Que este aparelho melhora o ambiente, deixando-o climatizado e confortável praticamente todo mundo sabe; porém você sabia que existem vários tipos? Cada um com sua aplicação e função, correspondente a cada situação. Para saber o tipo mais adequado, clique aqui.

Ar janela

Este é o mais clássico dos tipos de ar-condicionado. Eles são compactos e formados por uma única peça, que une condensadora e evaporadora – e por causa disso, necessita de uma brecha na parede para a sua instalação. É recomendado para ambientes pequenos, sendo mais empregado em casas e apartamentos.

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É mais adequado para ambientes pequenos, uma vez que possui potência reduzida. Por causa disso, também tem inferior uso de energia e seu preço de aquisição e instalação costumam ser mais baixos. O ar-condicionado janela é ideal no caso de imóveis que tem restrições quanto a modificações na sua aparência. A empresa de instalação de ar condicionado Via Serv não recomenda este tipo de aparelho para ambientes amplos, que demandam silêncio (visto que gera ruídos sonoros) ou também no momento em que não é possível alterar a estrutura das paredes.

Ar Split

O condicionador split é apontado como evolução do modelo janela. Ele é dividido – daí o nome “split”, que significa separado -, a evaporadora e propulsor formam duas porções separadas. A evaporadora encontra-se dentro do ambiente, projetando o ar gelado, já a condensadora é acomodada na parte externa do imóvel. Desta maneira, este modelo conta com menor apresentação de barulho, maior potência de refrigeração e design mais moderno.    Além do mais, há uma grande diversidade de tipos de ar-condicionado split, fazendo desse aparelho bastante eclético para atender muitas necessidades.

  • Split Hi-Wall

É bastante multifuncional, efetivo e pode ser instalado na maior parte das residências. É ideal para as pessoas que querem uma climatização silenciosa e ágil e busca por um aparelho com instalação fácil e manutenção acessível.

Em paralelo com o modelo janela, costuma ter um preço um tanto mais alto exatamente por dispor de uma tecnologia de desempenho mais atual. Além do mais, não é recomendado para situações no qual o local é bastante aberto e com grande movimento de indivíduos. A empresa Via Serv, instala todos os tipos de ar condicionado.

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  • Multisplit

É bastante similar aos modelos de ar condicionado split Hi Wall tradicionais, porém seu grande adicional é que você pode ter duas ou mais evaporadoras com somente uma condensadora. Isto auxilia a agrupar economia de energia com maior amplitude de climatização, já que você pode ter duas evaporadoras em um local ou até inclusive uma em cada local distinto – todas ligadas a uma condensadora.

  • Split Piso-teto

Igualmente é muito similar com o modelo Hi-Wall, porém a essencial diferença é a maneira com que este tipo é instalado no local: ele pode ser acomodado no chão ou no teto – e não na parede. O split piso-teto é recomendado para médios e grandes ambientes, residenciais ou comerciais, sendo empregado especialmente em lojas e restaurantes, tendo como exemplo.

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Para escolher a empresa que vai fazer a instalação e a manutenção do seu equipamento de ar condicionado, consulte o site da Via Serv, são vários serviços prestados com muita qualidade

O Tesão de Vaca é, certamente, um dos medicamentos mais conhecidos no mundo:

Se você ir no Google você pode encontrar mais de 17 Milhões de páginas da web que usam a palavra “Tesão de Vaca”. Então, para fazer uma comparação, a palavra aspirina está presente em cerca de 3 milhões e meio de páginas da web.

Se você tem uma conta de email que você certamente já recebeu pelo menos uma vez uma mensagem de SPAM relacionadas à venda de Tesão de Vaca.

A Pfizer, farmacêutica, empresa que produz e distribui o Tesão de Vaca em todo o mundo, estima que cerca de 300 milhões de comprimidos, que são usados a cada ano no mundo.

viagra feminino tesão de vaca

Todo mundo sabe que o Tesão de Vaca é uma ereção, mas você pode não saber como ele funciona. Você sabe, por exemplo, que pode causar uma ereção apenas na presença de estimulação sexual?

Como funciona o órgão sexual masculino

Para muitas pessoas, falando sobre o pênis ainda é um tabu, porque é uma parte do corpo é muito íntima que raramente é discutido. De qualquer maneira, o pênis é simplesmente uma parte da anatomia masculina criados para realizar tarefas específicas:

expulsar a urina do corpo
liberação de espermatozóides e o líquido seminal durante o processo de ejaculação

A parte que nos interessa examinar, e que está intimamente ligado ao uso do Tesão de Vaca é o segundo, que é a ejaculação precoce, que pode ser dividida em três processos:

  1. Um homem fica sexualmente excitado;
  2. O pênis responde a excitação, tornando-se ereto;
  3. A estimulação do pênis faz com que a ejaculação.

Na verdade, a coisa parece bastante simples e natural. Em muitos casos, no entanto, este processo não é o caso em toda a sua plenitude, e o passo 3 não pode nunca ser atingido. Para entender por que esses problemas que você tem que entender como funciona uma ereção.

Quando queremos mover uma parte do nosso corpo, nós usamos os músculos. Quando mover os pés, as mãos, dedos e até mesmo os olhos, todo o trabalho é feito pelos músculos. O cérebro pede um músculo a se contrair e a parte do corpo que queremos passar.

O pênis, ao contrário de outros órgãos, funciona de uma forma diferente. Não há contração muscular, capaz de causar uma ereção. Isso só é possível graças a pressão do sangue.

A maneira mais fácil para entender esse processo é pensar em um balão. Quando ele está livre do ar está em uma posição de relaxamento. Se você inflar com ar, alonga-se e endurece.

O pênis funciona de uma forma semelhante, mas em vez de usar o ar pressurizado, é o sangue pressurizado. O pênis é composto de dois pequenos tubos chamados corpos cavernosos. Estes dois tubos de receber sangue das artérias (tubos vermelho-pequeno) e expulsá-lo através das veias (tubos de azul). Em uma situação normal, o sangue que flui das artérias é mais ou menos o mesmo que sai das veias para o pênis esteja em estado de flacidez.

Quando um homem chega a um estado de excitação sexual, as artérias abertas, permitindo que uma maior quantidade de sangue, que não consegue sair imediatamente de veias e, em seguida, permanecendo preso no corpo cavernoso.

Se as artérias que transportam o sangue não são capazes de abrir e, em seguida, obter mais sangue do que as veias, fazem sair, vai ser impossível ter uma ereção. Este problema, conhecido como a Disfunção Erétil pode ser causada por vários fatores:

  • Doenças Vasculares
  • Diabetes
  • Medicamentos
  • Desequilíbrios Endócrinos
  • Causas Neurológicas
  • Trauma e Cirurgia Pélvica
  • Insuficiência Venosa
  • Causas psicológicas e Estresse

Vamos ver como este problema foi resolvido no passado e como hoje é resolvido com o Tesão de Vaca.

Disfunção Erétil

Até 80 anos pensou-se que a disfunção erétil era um problema de origem, mental e psicológica. Este conceito foi finalmente abandonado em 1983, durante a reunião da Associação Americana de Urologia.

Na ocasião, o Dr. Giles Brindley, injeta-se no pênis com uma droga chamada phentolamine e abaixou sua calça mostrando para o incrédulo pública, a primeira ereção induzida pelo medicamento de história!

O que fez o Phentolamine ? Ele só relaxou um músculo !

O músculo é um órgão cuja função é a de contrair e relaxar. Os músculos do corpo humano existem cerca de 650 e são divididas em três tipos:

  1. Os músculos do esqueleto (músculos voluntários) que ajudam a mover o controle da cabeça, as pernas, a coluna vertebral: músculos das estrias.
  2. O músculo cardíaco (musculares involuntários), que, com as suas contrações, o que torna o trabalho do coração como uma bomba: é o tipo de corpo estriado, tal como o primeiro, mas de estrutura especial e único.
  3. Os músculos das vísceras (músculos involuntários) que controlam os movimentos das paredes de órgãos internos como o estômago, intestinos, vasos sanguíneos, olhos: são os músculos do tipo é suave e, por vezes, pode agir de maneira não intencional.

A musculatura do tipo lisa, tem um papel fundamental em uma ereção. O Phentolamine tinha simplesmente relaxante do músculo liso presente nas artérias dentro do pênis. A abertura das artérias, tinha produzido um maior fluxo de sangue no corpo Cavernoso, criando assim uma ereção espontânea e descontrolada.

Após a manifestação do Dr. G. Brindley, estava claro para todos que o medicamento poderia ser usado ativamente para resolver o problema da disfunção erétil.

Como Funciona o Tesão de Vaca

Como funciona o tesão de vacaO Tesão de Vaca pode, de uma maneira muito mais fácil conseguir o mesmo efeito do Phentolamina com a diferença, no entanto, que a ereção não é espontânea e incontrolável, mas relacionados a estímulos sexuais.

Para entender como o tesão de vaca funciona e só irá abrir quando as artérias do pênis e só no desejo sexual, temos que entender o funcionamento do fluxo de sangue.

A forma na qual o sangue circula em nosso corpo é relativamente simples de explicar. O nosso corpo tem apenas uma bomba (o coração), mas possui diferentes organismos, de acordo com as nossas atividades exigem mais ou menos sangue.

Depois de uma refeição, por exemplo, o coração deve bombear mais sangue para o intestino e o estômago para ajudar a digestão. Durante uma maratona, em vez disso, as pernas têm uma maior necessidade de sangue e, em seguida, o coração bombeia mais sangue.

Em última análise, portanto, nosso corpo possui uma série de válvulas que podem abrir ou fechar, para fazer uma maior ou menor quantidade de sangue, que pode ser recebida. O controle destas válvulas é operado, obviamente, a partir do cérebro, que pode compreender as necessidades e as ordens de coração para enviar mais ou menos sangue. Entre os órgãos que têm essas válvulas não há, também, claro, o pênis.

As válvulas de que falamos abrir e fechar usando os músculos lisos das artérias. Quando os músculos estão relaxados, as artérias abertas e o fluxo de sangue aumenta.

As válvulas responder a mensagens químicas que o cérebro pode de controle. O mecanismo usado pelo corpo para abrir uma válvula em qualquer parte do corpo é composto de cinco etapas:

  1. O cérebro envia um sinal para uma determinada fibra de nervo. Esta fibra termina em uma célula nervosa de sangue chamado NANC (nonadrenergic-noncholinergic) e capazes de produzir óxido nítrico;
  2. O óxido nítrico produzido pela célula NANC termina no sangue;
  3. O óxido nítrico estimula uma enzima chamada Guanilato Ciclase nas proximidades de células e esta enzima começa a produzir uma substância chamada cGMP (guanosina monofosfato cíclico);
  4. Graças a cGMP, os músculos lisos da artéria para relaxar e permitir uma maior quantidade de fluxo de sangue;
  5. Um especial enzima chamada PDE (fosfodiesterase) desativar o cGMP e fim do processo.

Na prática, portanto, até que o cérebro envia o mecanismo que produz o óxido nítrico, o processo prossegue e os músculos permanecem em um estado de relaxamento que permite o fluxo de sangue em maior quantidade. Assim que o cérebro deixa de produzir óxido nítrico, o cGMP é imediatamente desativado do PDE e a válvula se fecha novamente.

Pelo que vimos até agora, podemos entender que existem apenas três maneiras de aumentar o fluxo de sangue no pênis:

  1. Aumentar o óxido nítrico produzido no pênis;
  2. Aumentar o GMPC é produzido no pénis, como resultado do óxido nítrico;
  3. Eliminar o PDE (enzima que interrompe o processo de destruição de cGMP).

O método utilizado pelo Tesão de Vaca é o terceiro. Ele elimina o PDE e, em seguida, o cGMP é não decomposta, como em uma situação normal, mas ele permanece ativo, e deixa em aberto a artéria pela passagem de uma maior quantidade de sangue.

A razão pela qual ele é usado PDE é simples. No corpo humano são produzidos 11 diferentes tipos de PDE, mas somente 1 (diferente de todos os outros) é produzido no pênis: a PDE5.

Tesão de Vaca – Vale a Pena?

Tudo o que os cientistas da Pfizer (a empresa que patenteou o Tesão de Vaca) têm de fazer para produzir a sua mundialmente famosa pílula era simplesmente encontrar uma substância que bloqueie a PDE5. Esta substância é o citrato de sildenafil. Através do bloqueio da PDE5, o cGMP pode continuar a fazer o seu trabalho (para relaxar os músculos das artérias do pênis) e aumentar o fluxo de sangue para chegar a ereção.

Se a PDE5 também foram produzidos em outras partes do corpo, não teria sido possível usá-lo porque provavelmente seu bloco teria resultado em situações indesejadas.

Aqui está, então, em última análise, é o que acontece em um homem que ingere um comprimido de Tesão de Vaca:

  1. O citrato de sildenafil conteúdo, a pílula entra no sangue;
  2. O citrato de sildenafil anexa a enzma PDE5 encontradas no pênis e torna inativo;
  3. Quando o homem experimenta a excitação sexual, o cérebro envia a mensagem normal para NANC células do pênis, produzindo óxido nítrico;
  4. O óxido nítrico cria cGMP, que relaxa o aterie no pênis;
  5. Desde a PDE5 é desativado, o nível de cGMP continua a crescer e, consequentemente, as artérias para alcançar o máximo de dilatação;
  6. O pênis como resultado a pressão arterial é inflado e o homem atinge a ereção.

Dado o sucesso do Tesão de Vaca, outras empresas farmacêuticas têm patenteado em alguns desses últimos anos de pílulas que são semelhantes. Entre os mais conhecidos e famosos que vale a pena mencionar o Cialis e o Levitra.

O conceito aplicado nestes comprimidos é idêntico ao que foi visto anteriormente no Tesão de Vaca. A única diferença está na maneira em que a enzima PDE5 é bloqueado, e nos efeitos colaterais.

Assim como em todos os medicamentos, na verdade, até mesmo estas milagrosas pílulas têm nenhuma contra-indicação. O problema mais comum encontrado pelos pacientes que tomam Tesão de Vaca é uma diferente percepção das cores (temporário). Isto é devido ao fato de que o Tesão de Vaca, bem como bloquear a enzima PDE5 atos, inadvertidamente, também no PDE6, uma enzima encontrada na retina do olho.

O Cialis e o Levitra não causar problemas com a percepção visual, mas que causa dor muscular em cerca de 5% dos pacientes que o utilizam. Cialis também é mais poderoso do que os outros dois e permanece ativo no corpo por cerca de 17 horas (contra 4 horas para Viagra e Levitra).

O ronco crônico também conhecido como “apneia do sono”, são um problema bastante comum em nossa sociedade. Estima-se que aproximadamente 45% das pessoas que roncam, independentemente de sua idade ou sexo. O ronco pode ser um problema irritante para o nosso parceiro, principalmente se você tem o sono leve. Deixar de ressonar é possível, em alguns casos, as causas são temporários, pois estas são devidas a um constipado, ou alergia passageira. Em seguida, recomendamos algumas soluções para deixar de roncar, desde que as causas sejam temporários.

Faixa Anti Ronco

5 Dicas Para Deixar de Roncar

1. Identifique o seu tipo de ronco.

O rouca com a boca aberta ou fechada? Aprender a distinguir entre os tipos de ronco irá ajudá-lo a lidar com as causas particulares desse tipo de ronco. O roncar com a boca fechada, indica que a língua é a principal causa, enquanto que o roncar com a boca aberta podem ser causados por problemas de sinusite ou o tipo de postura que adotamos para dormir.

2. Fatores que agravam os roncos.

Álcool, comprimidos para dormir, café e alimentos gordurosos antes de dormir, podem aumentar os ronco fazendo com que os músculos da garganta se relaxarem com o consequente estreitamento das vias respiratórias. As refeições e refeições gordurosas também diminuem o fluxo de ar para empurrar para cima o diafragma. Se você realmente quer parar de ressonar é aconselhável jantar moderadamente.

Fumar também pode ser uma causa frequente do ronco, e é um perigo para a saúde em geral. Se você é fumante e verdadeiramente quer acabar com o ronco, considere em deixar o tabaco.

Considere a possibilidade de perder peso. O tecido adiposo na parte posterior da garganta é frequentemente a causa do ronco. Perder um pouco de peso pode ajudar a reduzir o ronco.

Se toma regularmente algum tipo de medicamento, fale com o seu médico procurando alternativas. Os medicamentos que está a ingerir podem aumentar os ronco consideravelmente.

3. Mantenha o seu quarto mais úmida.

A secagem é frequentemente uma das principais causas de ronco, usar um umidificador ou chuveiro com água quente antes de dormir pode ajudar a aliviar o ronco mantendo as vias respiratórias umedecidas.

Gargarejo com um enxágue bucal de hortelã para reduzir o tamanho do revestimento do nariz e da garganta. Esta medida é eficaz se o ronco é provocado por um resfriado ou uma alergia.

4. Lavagem nasal antes de dormir.

É tão simples como tomar um pouco de água na palma da mão e tentar respirar suavemente. Deste modo a água penetra limpar as fossas nasais e umedecendo toda a área. São algumas dicas sobre como parar de ressonar quando se trate de estados passageiros.

5. Para deixar de roncar durma na posição correta

Dormir de barriga para cima pode fazer com que a língua intercepte a respiração e com isso evitar que os ronco sejam maiores. O melhor é dormir de lado, para que a garganta não fique obstruída e o ar flua facilmente, sem emitir sons. Além disso, esta é uma boa postura para evitar dores nas costas.

Ao mesmo tempo, é aconselhável usar a faixa de queixo anti ronco e um bom colchão, que não altere a postura e usar uma almofada mais alta que baixa, de modo que a cabeça está mais elevada e facilitará a respiração.

Problemas do Ronco

A roncopatia é um distúrbio respiratório que afeta homens, mulheres e crianças. O ronco é um ruído que se produz ao roncar, como consequência de uma obstrução da passagem de ar através da parte posterior da boca e do nariz. Quando dormimos, os músculos e tecidos da faringe relaxam, se, além disso, se você dorme de barriga para cima, a língua que perdeu sua tonicidade normal, escorregar um pouco para trás, fechando a abertura das fossas nasais na garganta. Esta obstrução de ar dificulta a entrada e saída dos pulmões, forçando o sono a respirar pela boca.

Nesta área correspondem a língua com o palato mole e a úvula ou campainha. Quando estas estruturas colidem umas com as outras ocorre uma vibração durante a respiração, gerando-se o ruído típico do ronco.

O que causa o ronco?

Cerca de 45% das pessoas adultas roncam, ocasionalmente, e 25 % são roncadores habituais.

São muitas as causas de ronco, porém nem todas as pessoas são afetadas pela mesma causa, por esta razão há que saber identificá-las para poder encontrar uma solução eficaz:

– Baixo tônus muscular nos músculos da garganta ou da língua.

Alguns músculos flácidos faz com que a língua caia para trás e que, com os músculos da garganta bloqueiam as vias respiratórias. Isto ocorre quando o tônus muscular da pessoa está muito relaxado com o consumo de álcool, medicamentos ou drogas que causam sonolência. Mas também ocorre em algumas pessoas, quando estão relaxadas nas fases de sono profundo.

– Um excessivo desenvolvimento dos tecidos da garganta.

As amígdalas grandes ou das adenoides desenvolvidas excessivamente (florestas), por exemplo, são a causa de ronco em crianças. As pessoas obesas também sofrem um aumento no tamanho destes tecidos.

– Uma excessiva comprimento do palato mole e da úvula.

Um paladar grande pode converter-se em estreita passagem entre o nariz e a garganta. Como o palato mole paira sobre a entrada das vias respiratórias, funciona como uma válvula de fluxo e quando ocorre a respiração relaxada contribui para o ruído do ronco. Uma úvula igualmente grande agrava o tema.

– Obstrução das vias aéreas nasais.

Quando se sofre uma obstrução ou um bloqueio nasal, é necessário um esforço para inalar o ar através do nariz. Isso cria um exagero vácuo na garganta, que se converte em um colapso de parte das vias respiratórias e empurra os tecidos moles para a garganta. Por isso, infecções virais do nariz pode aparecer o ronco em pessoas que não são roncadores habitualmente. Isso também explica a razão por que certas pessoas só roncam durante a primavera (alérgicos). Igualmente, as deformações do septo nasal são uma causa comum de obstrução à passagem de ar e podem causar o ronco noturno.

Classificação de ronco

Ronco os classificamos em três tipos:

Ronco simples ou primário.

Mas é produzido pelo estreitamento das vias respiratórias, não existe problema para o nosso organismo, já que a entrada de oxigênio no nosso corpo não é alterada. Podemos encontrar secura da boca ou da garganta, inflamação das gengivas pela secura, e até mesmo problemas com o nosso parceiro não deixe descansar bem.

Síndrome de resistência aumentada das vias aéreas superiores (SRAVAS).

O ronco aqui já é patológico. Ao haver uma ligeira diminuição da entrada de ar, aparecem os micro despertares, acompanhados logicamente do sono não reparador. O paciente refere sono durante o dia.

A Síndrome de apneia obstrutiva do sono (SAOS).

Nesta fase já temos sérios problemas, já que a falta de entrada de ar, temos uma diminuição de oxiemoglobina no sangue, além dos sintomas do SRAVAS. Esta síndrome está relacionada com acidentes de trabalho e de trânsito, infartos cardíacos, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais e a “morte súbita”.

Por tudo isso é importante saber, se você tem um ronco patológico ou não, para levar a cabo o tratamento correto.

Ronco de acordo com a posição:

–Boca fechada: pode indicar um problema com a língua. Costuma ser a causa comum e pode ser facilmente resolvido com um aparelho bucal.

–A Boca aberta: você pode estar relacionado aos tecidos da garganta.

–Ronco ao dormir de barriga para cima: melhorar os hábitos do sono e mudanças de estilo de vida podem ser eficazes curas.

-Ronco em todas as posições: podem significar que o ronco é mais grave e pode exigir um tratamento mais completo.

Como isso afeta a saúde ronco

Quando a pessoa afetada leva muito tempo roncando e não tratar esta doença, podem ocorrer episódios de interrupção da respiração durante alguns segundos, chamado de apneia do sono. Ao fundir-se o ronco com a apneia, a pessoa passa a respirar pela boca.

A maioria das pessoas com roncopatia e apneia do sono não sabem de sua condição, a não ser que um membro da família que você durma próximo comente. A apnéia deve ser tratada por um médico otorrinolaringologista, porque pode causar doenças como:

  1. Insuficiência cardíaca.
  2. Pressão arterial elevada.
  3. Arritmias e aumento do risco de sofrer um ataque cardíaco.

Mais homens do que mulheres

Estatisticamente, há mais roncadores que roncadoras, concretamente, dois de cada três homens e uma em cada três mulheres. Mas, por quê?

Apneia do sono

Os roncos são o principal sintoma da apneia obstrutiva do sono, uma doença presente em 4% dos espanhóis e 2% das espanholas.

Ação dos estrogênios

Os estrogênios previnem o pescoço das mulheres relaxamento durante o sono, algo que, sim, há o dos homens. Além disso, isso explica por que as mulheres pós-menopáusicas sim que roncam do mesmo modo que o fazem os homens.

Explicações anatômicas

Durante o sono, a língua relaxa e cai sobre a cavidade bucal, especialmente quando dormimos de barriga para cima. Esta cavidade é maior no caso dos homens, que, além disso, suas cordas vocais são muito mais vibrantes do que as das mulheres, de modo que ecoam muito mais.

Estilo de vida

Existe uma maior proporção estatística de homens fumantes e consumidores de álcool em relação às mulheres, pelo que esta seria uma outra causa.

Como o ronco afeta a vida do casal

Ronco afeta o descanso da pessoa roncadora e pode levar a graves problemas de saúde, mas, como afetam os ronco da relação de casal. E é que a falta de sono ou a má qualidade dos mesmos afeta de diversas maneiras, tanto para o organismo como ao estado emocional das pessoas.

Em primeiro lugar, os problemas de saúde do roncador ou roncadora já representam, em si, um obstáculo para o casal. Além disso, podem ocorrer casos de baixa auto-estima, na sequência de queixas e discussões para o ronco, acompanhados de impotência, de ambos perante esta situação.

Por outro lado, ter uma fonte de ruído tão próxima que influencia a qualidade do sono do casal, provocando micro despertares que ativam o sistema nervoso e causam stress. Como consequência, conviver com um casal roncadora, altera também o estado emocional.

Como ajudar seu cônjuge a deixar de roncar

Se você se encontra nesta situação, o melhor que você pode fazer é planteártelo como um problema comum que você tem que enfrentar unidos. Essa dura batalha fortalecerá o vosso compromisso. Aqui estão algumas dicas que mostram como ajudar seu parceiro a deixar de ressonar:

O principal é não culpar o roncador da situação. Compreende-se que se trata de um transtorno inevitável para o qual existem várias soluções. Você só tem que procurá-las juntos.

Se o ressonar são muito fortes e se repetem a cada noite, ajude-o a reconhecer o problema e, em fila, junto a um especialista, se tem:

  • Uma mudança no nível de atenção, concentração ou a memória.
  • Acordar de manhã sem se sentir descansado.
  • Episódios de ausência de respiração (apneia): pode ser necessário que o seu parceiro lhe diz se está roncando forte ou fazendo sons de asfixia ou suspiro.
  • Sonolência excessiva durante o dia.
  • Dores de cabeça matutinos.
  • Recente aumento de peso.

O que você pode fazer para deixar de roncar

Mudanças nos hábitos de vida podem ajudar a não ronco:

Não beba álcool: especialmente entre 4 e 5 horas antes de deitar. O álcool relaxa os músculos da parte posterior de sua garganta, o que produz ronco.

Perder peso: se você observar que aumentaste de peso e, com isso, seus roncos, perder peso pode ajudar a ressonar menos. Se subiste de peso na área do pescoço, você pode notar que o ronco aumenta. As pessoas magras também roncam, assim que este conselho se aplica somente se você observar uma mudança de peso, coincidindo com o aumento do ronco.

Descansa bem: não dormir o suficiente, trabalhar muitas horas, etc, pode fazer com que você esteja exausto e quando vieres a dormir os músculos se relaxem tanto que produzam o ronco. Levar bons hábitos de sono é fundamental.

Presta atenção em teu nariz: se tampa com frequência, pode ocasionar o ronco. Por isso, dar-lhe um banho quente antes de dormir, ou hidratar seus fossas nasais com água salina, pode ajudá-lo. As bandas que se colam no septo nasal por fora para abrir as fossas nasais também podem se beneficiar.

Hidrate-se bem: tome bastante água, isso evitará que as secreções de seu nariz se tornem mais espessas, o que pode causar ronco.

Considera seus travesseiros. O há quanto tempo você tem? Você sofre de alergias? Os ácaros podem causar alergias que contribuem para o ronco. Também, dormir com animais de estimação pode irritar seus vias respiratórias e causar ronco. Lave os seus travesseiros ou troque no mínimo a cada seis meses.

Dormir corretamente permite que você deixar de roncar:

  • Deitar de lado, seja do direito ou esquerdo, evitando-se que a língua é ir para trás.
  • Em posição fetal para que ajude a coluna vertebral a ter melhor posição
  • Com uma almofada ortopédica ou especial, fazendo com que o pescoço se estique ao colocar a cabeça em uma posição como se se pretender ver o teto da parede de trás, pois isso permite que os eixos da faringe e laringe, o alinhamento e a língua ou ir para trás.
  • Você também pode experimentar com as unidades intra-orais. As moldeiras são os dispositivos que mais impacto tiveram no campo dos aparelhos para deixar de ressonar. Têm como objetivo manter a língua, durante o sono, na mesma posição, de forma que não se retraiga para o interior da boca, entupindo desta forma, as vias aéreas superiores.

Métodos alternativos

Exercícios

Um estudo realizado chegou-se à conclusão de que um simples conjunto de exercícios com a língua pode reduzir drasticamente, e a eliminação do ronco. Estes exercícios, que consistem em mover a boca e a língua de formas diferentes:

  • No primeiro, você tem que pressionar o paladar –o que é conhecido como o teto da boca– com a ponta da língua e depois empurrá-lo para trás.
  • -No segundo nada mais há que pressionar toda a língua contra o palato.
  • O exercício de três consiste em pressionar a parte de trás da língua contra o assoalho da boca e, em seguida, empurre a ponta da mesma, contra seus dentes.
  • Para o exercício de quatro há que abrir a boca tudo o que se possa e empurrar para cima o véu do paladar, ao mesmo tempo que diz “Ahhhhh”.
  • No exercício cinco são utilizados os dedos para empurrar para as bochechas para fora. E para terminar se mastiga algo alimento correoso, como as passas, mas usando os diferentes lados da boca, no processo.

Alimentos que controlam o ronco

É importante saber que existem alguns alimentos simples, que servem para controlar e eliminar esses irritantes ronco.

  • Mel: tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a limpar as vias respiratórias e, desta forma, é possível conciliar um sono tranquilo.
  • O chá de hortelã: é muito eficaz para ajudar a limpar a garganta e, em geral, todas as vias respiratórias, uma vez que elimina as expectoração
  • Peixe: o Seu consumo é muito saudável, por isso, deve-se incluir na alimentação diária. Em geral, as carnes vermelhas e gorduras saturadas podem causar espasmos que gerem inflamações nas fossas nasais, desta forma, não só melhorando a qualidade do sono, mas que estaremos melhorando a saúde.
  • Azeite de oliva: é um anti-inflamatório natural, o que melhora a qualidade do sono e evitando o ronco.
  • Leites vegetais: É recomendável substituir o leite comum (de vaca) pelo vegetal, já que o leite de vaca produz mais muco na área da garganta, o que aumenta o ronco.

Se todos estes remédios não conseguem diminuir seus ronco vai ao médico, o diagnosticado o seu grau de envolvimento e talvez você determina a realização de uma cirurgia ou diagnostique uma apneia do sono.

A apneia do sono

O que é?

A apneia obstrutiva do sono (SAOS) é uma doença respiratória que se caracteriza porque as pessoas que roncam sofrem habitualmente, têm paragens da respiração (apneia), de forma repetida e sonolência durante o dia. Como consequência, os pacientes que sofrem não podem descansar bem durante as horas de sono.

As pessoas que sofrem da doença geralmente começam a ressonar muito forte depois de adormecer. Além disso, esta é interrompida durante um período de silêncio, enquanto o paciente sofre de apneia. Esse período de silêncio, seguido de um ronco com um suspiro, enquanto o paciente tenta voltar a respirar.

Como consequência dos episódios, o sono do paciente não é reparador e aparece sonolência diurna, presença de fadiga crônica e até mesmo alterações respiratórias e cardiovasculares. A pessoa com apneia costuma se levantar com frequência para ir ao banheiro, acorda frequentemente com a boca seca e, no dia seguinte nota cansaço, dor de cabeça e se queixa da alta probabilidade de adormecer em situações inadequadas, enquanto dirige, lê ou participa de reuniões de trabalho.

Além disso, os pacientes com apnéia podem ter depressão, inchaço das pernas ou ser perante a sociedade.

Como conluio, podemos dizer que existem várias opções para resolver um problema que é tão comum como os roncadores crônicos que causam apneia e outros distúrbios do sono. No entanto, nem todos são adequados para todas as pessoas que sofrem, ou a partir de então se pode garantir que eles tenham um verdadeiro resultado satisfatório para todo o mundo.

Dado que os roncos são, principalmente, um problema que é gerado na laringe e da garganta, teria que escolher os métodos que estão voltados totalmente para facilitar a passagem do ar expressamente nessa área.

Novos estudos mostram que não é necessário perder muito peso para melhorar a saúde.

perder peso

A obesidade pode envolver muitos riscos, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse é um problema que tem aumentado de forma acelerada desde os anos 1980, a tal ponto que é considerada como uma epidemia. Em 2015, a OMS publicou um relatório em que se incluem as projeções desta doença até 2030, e os números são realmente assustadoras. Prevê-se que em 2030, 3 de cada 4 pessoas terão excesso de peso.

A diabetes e os problemas do coração são algumas das consequências mais graves do que viver com excesso de peso, e apesar de uma infinidade de dietas surgem diariamente, os estudos revelam que este é um mal que devemos enfrentar, por vários anos. A motivação e as facilidades para o exercício de cada dia são maiores, no entanto, os números da balança continuam a aumentar.

Perder Peso

Muitas vezes você pode acreditar que para viver uma vida saudável é necessário sofrer longos períodos com dietas muito severas, ou passar muitas horas por dia na academia, mas o certo é que estudos recentes têm demonstrado que, perdendo uma pequena percentagem de peso podem reduzir muito os riscos gerados pela obesidade. Diminuir apenas 5% do peso corporal gera grandes benefícios para o organismo, de acordo com a Universidade de Washington.

Os pacientes que se submeteram a este experimento, apresentaram uma melhora da secreção de insulina por parte do pâncreas, o que poderia diminuir o risco de contrair diabetes. Além disso, reduziu sua quantidade de gordura corporal e, em alguns casos, esta diminuição também gerou impactos positivos no fígado.

Slimcaps

O slimcaps é o novo suplemento para emagrecer que está chocando os médicos devido ao seu poder se queimar gorduras de forma rápida. O slimcaps virou febre na internet após algumas celebridades revelarem o uso deste poderoso emagrecedor natural.

O slimcaps já bateu record de vendas em pouco tempo após o seu lançamento, por ser um produto natural livre de efeitos colaterais a procura pelo produto cresceu bastante e vem crescendo a cada dia.

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Existem muitas formas de perder peso, não é necessário ancorar-se um método em particular, nem sofrer durante o processo. É uma questão de saber onde procurar e não parar de fazê-lo até encontrar algo que se adapte às nossas necessidades, para que tudo seja muito mais agradável e suportável. Diferentes tipos de exercícios, dietas e até mesmo aplicativos, como, por exemplo, o programa desafio vip 60 dias que vai te motivar para que se exercite: você só precisa decidir o que vai usar e começar a perder peso para melhorar a sua saúde.